الصحة والغذاء

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
النوم رحمة من رب العالمين قال تعالي " وجعلنا الليل لباسا " لكم ولذلك اجمع العلماء أن النوم في الليل مهم جدا لصحة الأبدان فالطفل في الأشهر الأولي عند الولادته ينام ما يقارب 22 ساعه ولكنه يصحو بين فتره وأخري إما لجوع أو لمرض أو لعطش أو أنه يقوم لحاجة وتتقلص ساعات النوم حتي تصبح عشر ساعات في سن السادسة و8 ساعات في سن المراهقة وهذه الساعات يجب علي الطفل أن ينامها لكي ينمو نموا سليما صحيح الجسم بعيدا عن التوترات العصبية

أخطاء نقع فيها
أولا : إن تأخر النوم بالنسبه للطفل يحدث عنده توترات عصبيه وخاصة عندما يستيقظ للمدرسه ولم يأخذ كفايته من النوم مما قد يؤدي إلي عدم التركيز في الفصل أو النوم فيه

ثانيا : إن بعض الأسر تحدد مواعيد ثابته لا تتغير مهما تكن الأسباب فالطفل حدد له موعد الثامنة ليلا ولذلك يجب عليه أن يلتزم به مهما تكن الظروف وهذا خطأ لأن الطفل لو كان يستمتع باللعب ثم أجبر علي النوم فإن ذلك اضطهاد له وعدم احترام لشخصيته وكذلك فإن الطفل ينام متوترا مما ينعكس ذلك علي نومه من الأحلام المزعجه وعدم الأرتياح في النوم
ثالثا : بعض الأباء يوقظ أبنه من النوم لكي يلعب معه أو لأنه اشتري له لعبه وخاصة عندما يكون الأب مشغولا طول اليوم وليس عنده إلا هذه الفرصة فإن هذا خطأ لأنك قطعت علي أبنك النوم الهادئ ومن الصعب أن ينام مرة أخري بارتياح
رابعا : بعض الآباء ينتهج أسلوب التخويف وبث الرعب في نفس الطفل لكي ينام وهذا أكبر خطأ يقع فيه الأباء
خامسا : بعض الأمهات قد تقص علي أبنها حكايات قد تكون مخيفه وبالتالي تنعكس آثارها السلبيه علي الطفل في نومه علي شكل أحلام مزعجة مما يؤثر علي أستقرار الطفل في النوم
سادسا : بعض الأسر قد ترغب ابنها يشرب السوائل من عصير أو ماء أو غيرهما وخاصة قبل النوم مباشرة وذلك يؤدي إلي التبول اللاإرادي الذي تشتكي منه معظم الأسر
سابعا : غلق الغرفه علي الطفل عند الذهاب للنوم والظلام الدامس يزرع الخوف في نفس الطفل من الظلام كما يسبب عدم الاستقرار و الاضطراب في النوم
ثامنا : عدم تعويد الطفل منذ الصغر علي النوم بمفرده حيث إن بعض الأسر تسمح للطفل أن ينام مع الوالدين أو الأم حتي سن السادسة وهذا خطأ كبير لأنه في هذه الحاله ينشأ اتكاليا غير مستقر لذلك ننصح بأن نعود الطفل النوم منذ الصغر أي من السنة الأولي بالنوم بمفرده حتي يتعود علي ذلك
وأخيرا : نجد أن كثيرا من المشكلات التي يعانيها الأطفال سواء في التبول اللاإرادي أو الخوف من الظلام أو الصراخ أثناء النوم أو النوم في المدرسة أو عدم الاستيعاب أو عدم الذهاب إلي المدرسة ... كلها بسبب الأضطراب في النوم وعدم الأستقرار